Online training 'Relaxercise'

Locatie: Thuis

Contact: Skype / Email

Duur: 4 weken 


Wat is Relaxercise Online?

In de comfort van je eigen huis en je eigen tijd leer je alle in's en out's over stress.    

 

Na afloop van de training zal je

  • Fysiek en geestelijk meer in balans zijn

  • Stress symptomen herkennen 

  • Begrijpen hoe je stress kunt voorkomen

  • In staat zijn om mensen te adviseren over stress

  • Leren hoe te ontspannen door middel van de oefeningen die je hebt geleerd    

 

Je ontvangt

  • Toegang tot je persoonlijke webpagina met trainingsmateriaal

  • Instructie videos door Cindy Perez - body2move.com

  • Ontspanningsoefeningen in .Mp3 format

  • 2 x antwoord op je vraag in een persoonlijke e-mail / 1 x Skype ondersteuning   

 

Wat is stress?

Stress is het langdurig blootstaan aan spanning die het zenuwstelsel uit balans brengt.

Het gaat hierbij om de zgn vecht of vluchtreactie. Dit reflex is alert bij levensbedreigende situaties. Je gebruikt hierbij het meeste het “gaspedaal”. Stress legt als het ware alle activiteiten in het lichaam op dat moment stil. Omdat al het bloed naar je spieren trekken om te vechten of te rennen, dus kracht nodig heeft. Bloed stroomt niet langer naar de maag om eten te verteren, stroomt niet naar de voorhoofdskwabben om creatief te denken. Voedsel hoeft niet verteert te worden, gifstoffen niet verwijderd uit de lever, want als je de volgende minuut niet overleeft heeft dat geen zin meer.

 

Wanneer stress langer duurt kun je voorstellen dat op lange termijn dit organen beschadigd. Het immuunsysteem heeft hieronder te lijden. Tijdens stressperiodes krijgen cellen geen aanvoer meer van voeding, zuurstof, mineralen etc. er worden geen afvalproducten en gifstoffen afgevoerd. Alles staat stil, behalve dat wat nodig is voor “overleving”. Er kan dus geen herstel of groei van cellen plaatsvinden. Het goede nieuws is dat een open cel die groeit en hersteld voor ziekte en afwijkingen letterlijk ondoordringbaar is.

 

Stress heeft dus een functie maar moet niet te lang duren want dan gaan er dingen in het lichaam kapot wat zich uit in een symptoom en dan spreken we van ziekte. Bijvoorbeeld: je hebt last van maagzuur. Stress vermindert de spierspanning rond het onderste deel van je slokdarm want daarvoor zijn bloed en energie nodig maar die zijn in gebruik om te vechten of te vluchten. Het maagzuur stroomt terug in de slokdarm en beschadigd de wand. Je krijgt pijn, zweren en erger. Cellen herstellen en groeien niet. Een pil werkt maar is symptoombestrijding. Zo zijn er meer klachten. Ieder van ons heeft een stressgrens. De een kan veel hebben en herstelt snel de ander heeft daar moeite mee.

 

Ben jij klaar voor nieuwe energie? 

Ik help je graag op weg!

"Everything is within. Seek nothing outside of yourself"                                                            - Miyamoto Mushasi

Inhoud

WEEK 1

Theorie: Wat is stress en ontspanning

Praktijk: Progressieve ontspanning / Huiswerk  

 

WEEK 2

Theorie: Stress test, ademhaling en ontspanning

Praktijk: Ademhalings technieken en Yoga / Huiswerk  

 

WEEK 3

Theorie: Managing stress, spierspanning en ontspanning

Praktijk: Stretchen en Tai Chi / Huiswerk  

 

WEEK 4

Theorie: De 7 spirituele wetten van succes - Deepak Chopra en time management

Praktijk: Pilates en Begeleide visualitatie oefeningen

 VRAAG ME WAT JE WILT!

HIER KOM JIJ MIJ TEGEN

  • Instagram
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon

Algemene voorwaarden 

               

​© 2016 SensiBalance  | Ann Kooijman